Salsa :
1.
Etapa Básica: - Dê um passo à frente com o pé esquerdo.
- Dê um passo para trás com o pé direito, mantendo o peso na planta do pé.
- Dê um passo para o lado com o pé esquerdo.
- Junte o pé direito ao esquerdo.
2.
Líder cruzado: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e cruze-o na frente do pé direito.
- Dê um passo para trás com o pé direito, cruzando-o atrás do pé esquerdo.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e cruze-o na frente do pé direito, retornando à posição inicial.
3.
Lado Básico: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo para o lado com o pé esquerdo.
- Junte o pé direito ao esquerdo.
- Dê um passo para o lado com o pé direito.
- Junte o pé esquerdo ao direito, voltando à posição inicial.
4.
Back Rock: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo para trás com o pé direito.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo, cruzando-o atrás do pé direito.
- Dê um passo para trás com o pé direito, retornando à posição inicial.
5.
Turn: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e vire o corpo para a esquerda.
- Dê um passo para trás com o pé direito, virando o corpo para a direita.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo, girando o corpo para a esquerda, retornando à posição inicial.
Bachata :
1.
Etapa Básica: - Dê um passo à frente com o pé direito.
- Junte o pé esquerdo ao direito, batendo o pé esquerdo no chão.
- Dê um passo para trás com o pé esquerdo, mantendo o peso no pé esquerdo.
- Junte o pé direito ao esquerdo.
2.
Movimento do quadril: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo à frente com o pé direito, transferindo o peso para o quadril direito.
- Dê um passo para trás com o pé esquerdo, transferindo o peso para o quadril esquerdo.
- Continue dando um passo para frente e para trás, transferindo o peso de quadril para quadril.
3.
Movimento lateral: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo para o lado com o pé direito.
- Junte o pé esquerdo ao pé direito.
- Dê um passo para o lado com o pé esquerdo.
- Junte o pé direito ao esquerdo, voltando à posição inicial.
4.
Turn: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo à frente com o pé direito e vire o corpo para a direita.
- Dê um passo para trás com o pé esquerdo, virando o corpo para a esquerda.
- Dê um passo à frente com o pé direito, girando o corpo para a direita, retornando à posição inicial.
Merengue :
1.
Etapa Básica: - Dê um passo à frente com o pé direito, mantendo o peso no pé direito.
- Junte o pé esquerdo ao pé direito.
- Dê um passo para trás com o pé esquerdo, mantendo o peso no pé esquerdo.
- Junte o pé direito ao esquerdo.
2.
Movimento lateral: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo para o lado com o pé direito.
- Junte o pé esquerdo ao pé direito.
- Dê um passo para o lado com o pé esquerdo.
- Junte o pé direito ao esquerdo, voltando à posição inicial.
3.
Turn: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo à frente com o pé direito e vire o corpo para a direita.
- Dê um passo para trás com o pé esquerdo, virando o corpo para a esquerda.
- Dê um passo à frente com o pé direito, girando o corpo para a direita, retornando à posição inicial.
4.
Movimento do quadril: - Comece com os pés juntos.
- Mude o peso para o quadril direito e mova o quadril direito para frente.
- Mude o peso para o quadril esquerdo e mova o quadril esquerdo para frente.
- Continue a transferir o peso de quadril para quadril, movendo os quadris para frente.
Chá-chá :
1.
Etapa Básica: - Dê um passo à frente com o pé direito, contando 1, 2, 3, 4.
- Ao avançar com o pé direito, bata o pé esquerdo no chão, contando 2.
- Dê um passo para trás com o pé esquerdo, contando 5, 6, 7, 8.
- Ao recuar com o pé esquerdo, bata o pé direito no chão, contando 6.
2.
Líder cruzado: - Comece com os pés juntos.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e cruze-o na frente do pé direito, contando 1, 2, 3.
- Dê um passo para trás com o pé direito, contando 4, 5, 6.
- Dê um passo à frente com o pé esquerdo e cruze-o na frente do pé direito, voltando à posição inicial, contando 7, 8.
3.
Lado Básico: - Dê um passo para o lado com o pé esquerdo, contando 1, 2, 3, 4.
- Ao dar um passo para o lado com o pé esquerdo, bata o pé direito no chão, contando 2.
- Pise junto com o pé direito, contando 5.
- Dê um passo para o lado com o pé direito, contando 6, 7, 8.
- Ao dar um passo para o lado com o pé direito, bata o pé esquerdo no chão, contando 7.
- Pise junto com o pé esquerdo, contando 8.
4.
Cha-Cha-Cha :
- Comece com os pés juntos.
- Dê um passo à frente com o pé direito, transferindo o peso para o quadril direito, e bata o pé esquerdo no chão, contando 1, 2, 3, 4.
- Dê um passo para trás com o pé esquerdo, transferindo o peso para o quadril esquerdo, e bata o pé direito no chão, contando 5, 6, 7, 8.
- Repita os passos básicos, alternando entre os pés direito e esquerdo.