Você pode encontrar os treinos de musculação de Arnold Schwarzenegger em alguns lugares:
1. Livros: *
Arnold:A educação de um fisiculturista: Este livro, escrito pelo próprio Arnold, é um guia clássico de musculação que inclui suas rotinas de treinamento e filosofias.
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Enciclopédia do Culturismo Moderno: Outro livro de Arnold, com foco em vários princípios e métodos de treinamento.
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Fisiculturismo para Homens de Arnold: Este livro oferece informações detalhadas sobre seu treinamento e dieta.
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Nova Enciclopédia de Culturismo Moderno de Arnold Schwarzenegger: Um livro mais recente de Arnold, atualizado para os métodos contemporâneos de musculação.
2. Sites: *
Site Oficial de Arnold Schwarzenegger: Embora o site não contenha planos de treino detalhados, ele oferece artigos e vídeos sobre a jornada de fisiculturismo e princípios de treinamento de Arnold.
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Bodybuilding.com: Este site possui vários artigos e vídeos inspirados nos métodos de treinamento de Arnold. Pesquise “treino de Arnold Schwarzenegger” ou “divisão de Arnold” para encontrar recursos relevantes.
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Músculo e condicionamento físico: Esta revista e seu site oferecem artigos e rotinas de treino baseadas na abordagem de Arnold ao fisiculturismo.
3. Vídeos: *
Documentários: Vários documentários sobre Arnold Schwarzenegger, como “Pumping Iron” e “Arnold”, mostram suas técnicas e rotinas de treinamento.
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YouTube: Vários canais oferecem vídeos analisando os métodos de treinamento de Arnold e apresentando rotinas de treino inspiradas em sua abordagem.
4. Programas de treinamento: *
Arnold Split: Este é um programa de treinamento popular inspirado na rotina de treinamento de Arnold, dividindo o corpo em diferentes grupos musculares treinados em dias separados. Você pode encontrar versões detalhadas deste programa online e em revistas de musculação.
Lembre-se: Embora os treinos de Arnold tenham sido bem-sucedidos para ele, eles podem não ser adequados para todos. É importante considerar seu próprio nível de condicionamento físico, objetivos e quaisquer lesões antes de iniciar um novo programa de exercícios. É sempre melhor consultar um personal trainer ou médico certificado antes de iniciar qualquer novo regime de treinamento.