Como você mantém o foco durante a apresentação?

1. Esteja bem preparado: Quanto mais preparado você estiver, mais confiante se sentirá e menor será a probabilidade de se distrair. Esteja preparado para responder perguntas sobre seu trabalho e tenha um plano para o que deseja realizar.

2. Defina expectativas realistas para você: Espere cometer erros e aceite isso com calma. Não tente fazer muitas coisas ao mesmo tempo e não seja muito duro consigo mesmo. Estabeleça metas realistas para você e concentre-se em alcançá-las.

3. Crie um ambiente positivo: Certifique-se de que seu ambiente de prática esteja livre de distrações e que você tenha todos os recursos necessários. Certifique-se de estar bem descansado e alimentado.

4. Mantenha-se organizado: Mantenha seus materiais e espaço de trabalho organizados para que você possa encontrar facilmente o que precisa.

5. Use uma conversa interna positiva: Mantenha sua mente focada em pensamentos e afirmações positivas. Incentive-se e visualize-se atuando com sucesso.

6. Pratique regularmente: Quanto mais você praticar, mais confortável ficará com o material e menor será a probabilidade de se distrair.

7. Obtenha feedback de outras pessoas: Peça a um professor, mentor ou amigo para ouvir sua apresentação e fornecer feedback. Isso pode ajudá-lo a identificar áreas onde você precisa de melhorias e também a se sentir mais confiante em seu desempenho.

8. Faça pausas quando necessário: Se você começar a se sentir cansado ou distraído, faça uma pequena pausa. Levante-se e mova-se ou saia para tomar um pouco de ar fresco.

9. Divirta-se: O mais importante é se divertir enquanto você se apresenta. Quando você está se divertindo, é mais provável que você mantenha o foco e tenha um ótimo desempenho.