Practice entregar o bastão para seus companheiros de equipe . Você não pode praticar muito. Races foram perdidos por causa das más baton hand-offs . Sua equipe pode ter os corredores mais rápidos em pista e campo se encontram, mas se um corredor flubs o hand-off , ele poderia flub a corrida.
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Decidir quem vai começar a primeira etapa , a primeira corredor da corrida, e que vai acabar a corrida, a última etapa . Um início rápido vai lhe dar uma vantagem. Se houver alguma distância para compensar , a pessoa que está executando a última etapa deve ser o mais rápido na equipe
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. Fique dentro da área marcada para a batuta hand-off . Se o corredor passando o bastão ou o corredor que recebe o bastão passa pela área designada, que pode desqualificar a sua equipe.
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Executar e segurar o bastão.
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não tensionar os músculos. Isso provavelmente parece ser uma contradição a sugerir correr e relaxar os músculos , desde que você está usando seus músculos para correr, mas não é . Permita que seus músculos para trabalhar para você, sem enrijecer -los.
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Foco na frente de você . Olhando para trás, e virando a cabeça para olhar para os lados, te atrasa .
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Executar sua raça . Manter a sua estratégia .