Como obter um corpo como Heidi Klum

Top model Heidi Klum, conhecida como "O Corpo ", é mãe de dois filhos e ainda mantém uma figura fabulosa . Ela precisa dele para ela modelagem trabalho para nomes como Victoria Secret e Sports Illustrated. Ela faz isso por seguir um regime de exercício intenso e David Kirsch do "The Ultimate New York Diet. " Instruções
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Desenvolver uma rotina de exercícios que você pode furar. Personal trainer de Heidi, David Kirsch , desenvolveu uma rotina que ela pode seguir onde quer que esteja , sem precisar mais de halteres.
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Exercite-se pelo menos quatro dias por semana, fazendo uma combinação de exercícios aeróbicos e treinamento de força . Ela executa exercícios como shadowboxing , lunges, flexões , agachamentos e polichinelos em intervalos de 1 minuto por pelo menos 45 minutos.
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Coma pequenas refeições pelo menos cinco vezes por dia para manter seu metabolismo em um nível ideal . É relatado Heidi seguiu a dieta de 3 horas depois que o bebê # 2 e foi surpreendentemente sobre o fugitivo depois de apenas sete semanas
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. Seguir "The Ultimate New Your Diet ", que recomenda alimentos embalados com hidratos de carbono complexos , como lentilhas e alimentos ricos em proteínas . Esses alimentos fazem você se sentir mais completo e fornecer energia necessária . Evite produtos lácteos , frutas, pão , carboidratos ricos em amido e álcool.
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Faça um lanche , se você está com fome , mas escolha sabiamente. Heidi come uma maçã quando ela precisa de um lanche. As maçãs são baixos em calorias e fazer você se sentir completo.