Beba muita água para limpar seu corpo de toxinas . Você deve beber pelo menos 1 litro ou mais de água diariamente. Você também pode ter chás sem cafeína para limpar seu corpo.
2
Aumentar a fibra em sua alimentação para ter certeza de que os movimentos intestinais regulares . Bons alimentos para comer legumes e frutas , como bananas. O óleo de linhaça em água ou suco de limão com água servirá também como um laxante natural suave para limpar o seu sistema .
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O exercício tão frequentemente como você pode livrar seu corpo das toxinas. Seu corpo se livra de toxinas a partir dele através de seu suor. Tente sentar-se em uma sauna, que também é ótimo para suar as toxinas .
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Elimine todos os alimentos e bebidas que são ricos em toxinas, tais como farinha refinada e açúcar, frituras, gorduras saturadas , processados alimentos, carne com hormônios e produzir com pesticidas, café , refrigerantes, álcool e drogas .
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Coma frutas e vegetais frescos . Se cozido , prepare os legumes com óleo muito pouco, gordura ou especiarias. Estes alimentos digerir mais fácil e são absorvidos pelo corpo mais rápido para livrar o corpo de toxinas .
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Have naturais grãos integrais , arroz, feijão , ervas e massas. Comer como muitos produtos naturais, orgânicos , como você pode .