Os produtos para cultivo de unhas realmente funcionam?

Existem muitos produtos no mercado que afirmam ajudar as unhas a crescerem mais rápido ou mais fortes. Alguns destes produtos contêm ingredientes que demonstraram ter algum efeito no crescimento das unhas, mas as evidências são muitas vezes limitadas e inconclusivas.

Um dos ingredientes mais comuns em produtos para cultivo de unhas é a biotina. A biotina é uma vitamina solúvel em água que faz parte do complexo vitamínico B. Está envolvido em uma série de funções corporais, incluindo o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. A biotina também demonstrou fortalecer cabelos e unhas. Um estudo descobriu que tomar 2,5 mg de biotina por dia durante seis meses resultou em um aumento significativo na espessura e dureza das unhas.

Outro ingrediente comum em produtos para cultivo de unhas é o cálcio. O cálcio é um mineral essencial para ossos e dentes fortes. Também desempenha um papel no crescimento das unhas. Um estudo descobriu que tomar 1.000 mg de cálcio por dia durante três meses resultou em um aumento significativo na taxa de crescimento das unhas.

Outros ingredientes que demonstraram ter algum efeito no crescimento das unhas incluem:

* Ferro
*Zinco
*Vitamina C
*Ácido fólico
* Proteína

É importante observar que não existe uma abordagem única para o crescimento das unhas. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Se você está preocupado com o crescimento das unhas, converse com seu médico ou dermatologista.

Aqui estão algumas dicas para o crescimento saudável das unhas:

* Faça uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos integrais.
* Tome um suplemento multivitamínico se tiver deficiência de algum nutriente.
* Evite roer ou roer as unhas.
* Use um fortalecedor de unhas para ajudar a proteger as unhas contra danos.
* Use luvas ao fazer trabalhos domésticos ou jardinagem.
* Consulte seu médico ou dermatologista se tiver alguma dúvida sobre o crescimento das unhas.