Como faço para estalar um dedo assim?

Estalar o dedo é uma forma de liberar a pressão acumulada na articulação. Quando você não estala o dedo, pode causar dor e irritação que podem piorar com o tempo.

Você pode estalar um dedo seguindo estas etapas:

1. Segure a articulação do dedo que está estalando em sua mão.

2.Puxe suavemente o dedo para que ele fique estendido longe da palma da mão

3. Use a outra mão para pressionar a junta na direção oposta.

4. Mantenha esta posição por alguns segundos até ouvir um estalo e sentir a articulação se soltar

5. Repita este processo conforme necessário até que a junta pare de estalar. **

Aqui estão algumas dicas adicionais para estalar o dedo:

* Seja gentil ao puxar e pressionar seu dedo.

* Se doer, pare imediatamente.

* Não estale o dedo com muita frequência.

* Fazer isso pode danificar a junta

Se você sentir dor crônica ou inchaço no dedo, consulte um médico.