Torne-se razoavelmente em forma . Prática caminhar sobre palafitas peg primeiro a desenvolver o seu equilíbrio.
2
Comece com corda bamba em primeiro lugar, que é um pouco mais flexível do que a corda bamba . Você terá que experimentar para descobrir qual a tensão funciona para você.
3
Configurar sua corda não mais de 12 centímetros do chão em primeiro lugar. Você sempre pode levantá-lo enquanto você se torna mais realizado.
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Peça para alguém ajudá-lo em cima da corda. Comece no primeiro meio.
5
Olhe para a frente e não a seus pés. Trabalhar para manter o equilíbrio de seus quadris . Mantenha os braços esticados .
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Evite esperando a corda para parar de balançar quando você coloca um pé na corda.
7
Mantenha os braços para fora e movê-los para manter o equilíbrio quando você coloca o outro pé na corda.
8
mantenha algo em suas mãos para ajudá-lo a equilibrar . Alguns caminhantes corda bamba recomendar clubes de malabarismo .
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Pratique ficar em primeiro lugar. Quando você é capaz de fazê-lo sem balançar muito, dar um passo, ficar de pé novamente , dar um passo , ficar de pé novamente , até chegar ao fim da corda .
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Encontre sua posição em primeiro lugar quando andando na corda, em seguida, coloque o pé (é o oposto ao caminhar sobre o solo ) . Mantenha o seu peso sobre a perna de trás quando você está sobre duas pernas.
11 <p> Trabalhar em pé sobre uma perna . Você vai realmente achar que é mais simples do que em pé sobre duas pernas, como você pode usar uma perna para ajudá-lo a equilibrar .
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Aprenda a ligar a corda por ter o seu pé direito virado para a frente na corda , em seguida, coloque o pé esquerdo em ângulo reto com os dedos dos pés para fora. Deslocar seu peso para o pé esquerdo e girar sobre a bola do seu pé direito . Coloque o peso sobre o pé direito, e enfrentar a outra direção. Não olhe para baixo a seus pés.
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andar para trás na corda. Lembre-se não olhar para baixo.
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Aperte e levantar a corda de forma gradual.