Reduza a velocidade que você está fazendo . Se você estiver andando , andar mais devagar . Se você está falando , falar mais devagar e assim por diante .
2
olhar de soslaio os olhos e piscar rapidamente . Faça uma expressão de dor , como se você não se sentir bem e não consegue focar seus olhos.
3
Anunciar que você não está se sentindo bem. Mencione para aqueles ao seu redor que você está sentindo -se tonto e com tonturas.
4
Dobre os joelhos de forma gradual. Para proteger o seu pescoço , a curva de seu corpo para a frente e dobrar o queixo em direção ao peito enquanto você cai . Se você está sentado , deslize fora de seu assento para o chão.
5
Roll em um lado de sua coluna enquanto você cai . Verifique se o seu terras cabeça suavemente no chão ou no chão.
6
Deite-se no chão com os olhos fechados. Você não tem que mentir completamente imóvel . Pessoas inconscientes que , por vezes, nos movemos e temos nenhum controle sobre seus membros .
7
Ao recuperar , sente -se lentamente e deixar aqueles em torno de você ajudá-lo a seus pés. Dê a si mesmo algum tempo antes de se tornar -se novamente. Coloque a cabeça entre os joelhos enquanto você descansa .