Relax. Tome algumas respirações profundas e deixar a tensão escorrer para fora de seus músculos. Frustração restringe seus movimentos. Esta não é uma habilidade que pode ser aprendida em um instante, por isso seja paciente .
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Warm up com alguns alongamentos e alguns prática lento lances. É - alongamentos certos. Cartão de arremesso não é a atividade mais extenuante , mas recebendo um para voar 50 pés requer uma ação whip-like rápida. Qualquer atleta que faz esse tipo de movimento com os músculos frios é apenas a pedir uma lesão. Então faça algumas aperta o punho e gire seus pulsos . Ele vai ajudar a soltar as articulações .
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Visualize sua lança . Não importa a sua técnica escolhida , cartão de arremesso requer memória momento e muscular. A fim de obter um movimento fluido agradável , há uma série de articulações que precisam trabalhar em quase perfeita harmonia . Eventualmente, com a prática, isso vai acontecer , sem sequer pensar nisso . Imagine-se jogando em câmera lenta, e vê o seu punho e dedos relaxar em um movimento suave e contínuo .
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Lembre-se que você não está balançando um taco de beisebol aqui. Gama completa de seu braço de movimento não deve ser utilizado . O cartão tem uma elevada taxa de rotação, o qual é realizado na maior parte do punho . Os músculos dos braços maiores apenas ficar no caminho , embora experientes cartão -atiradores podem usar o seu cotovelo para estender mais completamente os braços , aumentando assim a sua gama.
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A prática , mas lembre-se de mantê-lo divertido . A menos que você está pensando em alguma forma ganhar a vida jogando objetos aleatórios , isso não é algo que deve mantê-lo à noite.