Defina um tempo para a leitura . Leitura para diversão é muitas vezes uma das primeiras atividades para se deixado de lado quando a vida fica muito ocupado. No entanto , você pode trabalhar um pouco de leitura em até mesmo o horário mais movimentado pelo planejamento futuro e tornando-se uma parte de sua rotina diária. Separe uma pequena quantidade específica , de tempo ( 15-30 minutos ) para ler a cada dia. No início da manhã com o seu café ou antes de dormir são dois bons momentos a esgueirar-se em uma leitura rápida .
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Escolha o livro certo . Quando você está estressado , lendo o tipo certo de livro é importante. Livros que são deprimentes ou difícil de ler , muitas vezes não são bons para aliviar o stress , não importa quão interessantes eles são . Se você não olhar para a frente a ler um livro, você não vai fazê-lo. Escolha um livro que é um gênero que você gosta ou sobre um tópico que você está interessado . Se você está lendo um grande livro , mas difícil , pô-lo de lado e buscá-lo de volta quando você está menos estressado .
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Pense sobre o livro e nada mais. Muitas vezes , ao ler enquanto estressado, sua mente pode desviar-se do livro e de volta para as coisas que te estressando . Se você está fazendo isso , lembre-se de se concentrar no livro. Se continuar acontecendo , tente encontrar um livro mais interessante, como descrito no Passo 2 Reading por um curto período de tempo, como descrito na Etapa 1, também pode manter sua mente de vaguear .