Definir os diferentes tipos de depressão. Seu público pode ter causas sazonais , situacionais ou biológicas de suas condições . Ajudá-los a avaliar os acontecimentos atuais em suas vidas para descobrir qual o tipo que eles estão passando .
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Sugerir várias mudanças de estilo de vida que podem ajudar as pessoas a lidar com essa condição mental. Por exemplo, mostrar como levar uma vida mais ativa para estimular a produção de endorfinas no corpo. Listar uma série de exercícios simples , porque os seus leitores terão diferentes níveis de aptidão .
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incluir uma secção sobre terapia cognitivo-comportamental . Existem maneiras fáceis de mudar a forma como uma pessoa pensa para ajudar a lidar com a depressão, mas é preciso explicá-los claramente , para que possam ser feitas sem o auxílio de um terapeuta profissional .
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Ajude o leitor de criar uma lista de atividades de apoio . Essas idéias podem variar de falar com um amigo e manter um diário para tomar um banho quente e se matricular em atividades de extensão . Lista de quanto tempo deve ser dedicado a cada atividade para ajudar a maximizar o tempo de gestão .
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fornecer recursos adicionais para os leitores de seus livros de auto -ajuda. Alguns tipos de depressão podem necessitar de medicação , para que ensinar o seu público como encontrar um bom terapeuta e opções de lista para as sessões de financiamento. Incluir outras maneiras naturais para tratar a depressão , como suplementos vitamínicos durante os meses de inverno e diferentes medicamentos homeopáticos.
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Fornecer uma lista de centros regionais e nacionais e os números de telefone que o leitor possa chamar em caso de uma situação de emergência . Também inclui uma lista de outros livros de auto-ajuda ou recursos que explicam os seus temas em profundidade ou a partir de outra perspectiva. Verifique os seus recursos para ter certeza de que você não está redirecionando seus leitores a concorrência do seu editor.