Levantar pesos para aumentar a força em seus braços . Break requer incrível força superior do corpo para manter -se acima usando técnicas diferentes.
2
Use o queixo ( puxando-se para cima em um bar suspenso até que o queixo está acima do bar) e depressões ( abaixar e levantar o seu corpo em um bar mergulhos ) para se acostumar com a manipulação de seu peso corporal.
3
Melhorar a força do núcleo com sentar-ups . Você vai precisar de fortes músculos do estômago para suportar seu corpo durante muitos movimentos breakdance .
4
Push-se até que você pode fazer 100 flexões todos os dias , porque você precisa da força de seus braços para manter o seu peso corporal. Mantenha-se levantou do chão com os braços esticados e os dedos dos pés tocando o chão . Mantenha o corpo reto e diminuir o seu peito para o chão até que seu nariz toca o solo e , em seguida, empurre para cima até que os braços estão estendidos e repita.
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fazer agachamentos para aumentar a força nas pernas .
Melhorar Break Skills
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Use vídeos passo a passo para aprender novas técnicas para que você possa ver o que fazer e copiá-lo. Instruções escritas pode ser difícil de seguir, mas especialistas como Darin Carter pode ajudar ( ver Recursos abaixo) .
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Peça a um amigo para praticar com você para torná-lo mais divertido e ver o que está fazendo certo ou errado.
8
seções de repetição de vídeos até você entender completamente a lição . Retardar o vídeo se possível aprender cada movimento individualmente.
9
Pratique em frente a um espelho para ver se você está aprendendo técnicas corretamente.