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Como praticar a Drop Knee

A queda do joelho é uma transição muito popular para dançar break em movimento a partir da posição Uprock para a posição downrock . Assistir a qualquer filme ou breakdancing breakdancers locais e você vai ver a queda do joelho usado vez após vez. Depois de fazer seus movimentos Uprock wow a multidão por alguns passos , jogar a queda do joelho para mostrar suas skills.Things downrock Você vai precisar de
Grande espaço aberto para a prática
música com uma batida grande
grande pedaço de papelão para praticar
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fortalecer os músculos para a queda do joelho
1

Foco na perna exercícios de fortalecimento antes de praticar a queda do joelho. Use agachamentos , leg press e flexão de perna para fazer suas pernas mais fortes.
2

esticar corretamente para aquecer os músculos e preparar suas pernas para as gotas que você vai fazer . Estique isquiotibiais e quadraceps .
3

Use a cadeira invisível para fortalecer as pernas. Incline-se com as costas contra a parede como se estivesse sentado em uma cadeira. Suplente levantando suas pernas uma de cada vez e ficar nesta posição por pelo menos 30 segundos .
Pratique a gota joelho
4

toprock até que esteja pronto para fazer a sua transição para downrock .
5

Tempo sua queda joelho assim que ocorre com a batida da música que você está dançando .
6

Levante o pé esquerdo para cima a partir do solo com o calcanhar apontando para o teto . Sua canela deve ser paralelo ao chão.
7

Balanço seu pé esquerdo em direção à traseira de seu joelho direito . Como você balançar o pé esquerdo , os dedos dos pés devem transição para apontar em direção à frente do seu corpo.
8

Dobre o joelho direito em seu pé esquerdo bate na traseira de seu joelho . Seu tornozelo esquerdo devem entrar em contato com a parte traseira de seu joelho direito.
9

Excluir linha reta até o chão , aterrissando em você as bolas de seus pés e suas mãos.
10

Pratique mover-se em diferentes posições downrock e posições Uprock após a realização de uma queda no joelho.

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