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Breakdance Passo -a-Passo

Os competidores da MTV em Americas Best Dance Crew muitas vezes incorporam movimentos breakdance em suas rotinas . A maioria dos competidores ter praticado esses movimentos há anos, mas você pode executar alguns dos mesmos movimentos básicos em casa. O Six Step, Backspin e tartaruga são movimentos do breakdance que você pode aprender passo a passo. Seis Etapas

O Seis Etapas é considerado um movimento breakdance fundacional . Ele normalmente fornece o impulso para realizar outras etapas de terra. O aspecto geral das Seis Etapas parece que você está fazendo um círculo no chão, com as mãos e os pés. Assista ao vídeo na seção Recursos para obter um bom visual para coincidir com os seguintes passos.

Comece por colocar as pontas dos dedos das mãos e pés no chão, como se estivesse prestes a fazer um push-up. O primeiro passo envolve levantar a mão direita do chão e cruzando o pé esquerdo por baixo de seu corpo e para a direita. O segundo passo é quando você trazer o seu pé direito quase paralelo ao seu pé esquerdo. Na etapa três, você trazer o seu corpo em um agachamento com as mãos no chão atrás de você. Para a etapa quatro, você começa a completar o círculo . Apóie-se em sua mão direita e cruze o pé esquerdo na frente de você . Etapa cinco é quando você traz a perna esquerda para trás um pouco sobre um pé, essencialmente, colocando-o na mesma posição que o seu pé direito estava na primeira etapa. Ao passo seis, você vai voltar para a posição push-up.
Backspin

O Backspin é um movimento que você pode fazer que sai do Six Step. Comece fazendo o Seis Etapas , pelo menos, duas vezes completas. Iniciar um terço das Seis Etapas . Na transição da etapa 2-3 , estava em suas costas como você trazer a sua perna esquerda ao redor. Mantenha as mãos e cabeça no chão e bata o pé esquerdo em torno de , tanto quanto possível até que seu corpo começa a girar . Siga a perna esquerda com a perna direita se movendo na mesma direção para manter o ritmo . Em seguida, dobre seus joelhos e envolver seus braços em torno deles para aumentar a velocidade de centrifugação .
Turtle Congelar

A Tartaruga Congelar requer lo a equilibrar seu peso em suas mãos . Tem em suas mãos e joelhos , com os braços diretamente sob seus ombros e os dedos abertos afastados . Certifique-se que os cotovelos estão firmes em seu corpo por mais capacidade de equilíbrio . Traga os joelhos até ficar paralelo com os pulsos e , em seguida, incline a cabeça para baixo. Lentamente, levante os joelhos e cabeça para cima , ao mesmo tempo, de modo que você só está equilibrando em suas mãos. Faça os ajustes necessários para que você achar que "sweet spot" onde está o mais imóvel possível . Continue a praticar isso até que você pode manter sua posição por pelo menos três segundos antes de deixar ir . Quando isso se torna fácil , tente circulando ao redor em suas mãos , mantendo a posição da tartaruga .

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