A rotação é um movimento baseado na dinâmica que permite um dançarino da ruptura para girar sobre um eixo. No caso de um backspin , que é o eixo da coluna de costas superior do dançarino. A backspin devidamente equilibrada pode continuar por um longo tempo sem o dançarino ter que empregar " tocando , " que ocorre quando a dançarina empurra fora do chão com uma parte de seu corpo para manter a dinâmica do spin .
Começando uma Backspin
Deite-se de direito lado com o seu peso suportado pelo seu quadril e antebraço. Swing sua perna esquerda para a frente sobre a perna direita . Comece a se inclinar para trás , como a perna continua balançando para a frente em direção a seu torso. À medida que o impulso da perna esquerda começa a mover o resto do seu corpo , chutar a perna direita para fora e volta para cumprir o que sobrou . Uma vez que as pernas se encontram e seu torso está girando, o backspin começou.
Equilibrando um Backspin
Antes de tentar uma backspin , um dançarino pode primeiramente trabalhar em o equilíbrio com outras rodadas , como a mão , joelho e bumbum spins . Ele também deve trabalhar em sua força abdominal , o que entra em jogo quando ele está puxando o seu corpo para a posição backspin apertado. A dançarina vai entrar em um backspin de um movimento de poder que cria o impulso. Uma vez em suas costas , o b -boy vai dobrar a cabeça em seu peito, curva em sua coluna e equilíbrio no espaço entre as omoplatas para a duração do processo de spin .
Manter o ritmo
como um bailarino ou patinador fazendo uma pirueta , a dançarina de break vai querer puxar para o menor tamanho possível para segurar o ímpeto do spin para o maior tempo possível . Para fazer isso, a dançarina irá contrair os músculos abdominais , dobre as pernas em seu tronco de modo que seus joelhos quase se encontram a cabeça. Para manter a posição forte e sólido, o b -girl vai abraçar as pernas em seu corpo , sobre ou sob os joelhos.