Fique na posição inicial com os pés na largura dos ombros e ir a uma curta distância do chão. Antes de pousar , mova o pé direito assim que é diretamente na frente de seu pé esquerdo , calcanhar para os dedos . Terreno no calcanhar do pé direito eo dedo do seu pé esquerdo.
2
Vire o pé direito para a direita , usando o calcanhar como um pivô . Você vai se sentir fora de equilíbrio quando você faz isso , então permitir que o seu pé esquerdo para dar um passo para a esquerda.
3
Ir novamente, e desta vez a terra com o pé esquerdo na frente em os dedos de seu pé direito e do calcanhar do esquerdo . Completar o movimento , girando o pé para a esquerda dessa vez e , em seguida, entrar à direita .
4
Mantenha repetir o movimento à sua esquerda e à direita. Este movimento exige que você encontrar o seu ritmo natural , por isso não desanime . A melhor maneira de aprender é através da repetição.
Popping
5
Comece este movimento com as mãos para fora , um pé e meio fora do seu corpo . Posicione as mãos para que eles estão em um apartamento, karate -chop representar .
6
Mover apenas uma parte específica do seu braço de cada vez , começando movendo os dedos em um ângulo de 90 graus no toda terceira knuckle.The ponto de popping é mover os braços , peça por peça , retardando ganhando força e fluidez .
7
Retirar o resto de seus dedos para sua junta real para que sua mão forma um " L " . Em seguida, solte toda a sua mão para baixo no pulso para que seus dedos estão apontando diretamente para o chão .
8
Aumentar o seu cotovelo de sua posição atual e soltar o seu pulso. Quando você soltar o seu pulso os dedos devem aparecer automaticamente . Agora levante o seu ombro , seguido por outro ombro.
9
Executar exatamente os mesmos movimentos, em ordem inversa para o braço esquerdo para que o movimento parece que ele viajou até o seu braço direito e para baixo para sua esquerda.
Glide
10
stand com os pés na posição de partida ( na largura dos ombros . ) Vire o pé direito para que o calcanhar é virado para o meio do pé esquerdo e do dedo do pé é que aponta para fora, para a direita . Agora coloque o seu peso sobre a bola do seu pé direito , deixando o pé esquerdo de peso livre e capaz de se mover .
11 <p> Deslize o pé esquerdo de cerca de seis centímetros para a esquerda, e indicá-lo para a esquerda ( como você fez com o pé direito, mesmo em frente. ) Agora coloque o peso sobre a bola do seu pé esquerdo , libertando o seu pé direito .
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Deslize o pé direito na frente de à esquerda , e uma vez que você começa a deslizar , girar seus dedos para a esquerda. Agora, plante seu calcanhar esquerdo , deslocando o peso da direita para a esquerda, e balance o seu pé direito sobre o seu lado esquerdo para que o carretel direito é longo dos dedos do pé esquerdo . Transferir o peso para que o seu peso está em seus dedos do pé direito .
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Deslize o pé esquerdo agora sem peso para a esquerda e você vai acabar de volta à posição inicial. Repita o movimento.