A maioria das rotinas de hip hop incluir uma combinação de disco e quebrar dançando movimentos, incluindo " popping e bloqueio. " Popping e bloqueio é basicamente uma série de movimentos , empurrando musculares flexionados com os braços, pernas, pescoço, ombros e torso. Popping e bloqueio implica contraindo os músculos de todo o corpo , que constrói firmeza , definição, tom e força.
Coração melhorado e os pulmões
acelerado de dança hip hop tem efeitos de treino aeróbio sobre o corpo.
As mesmas hip hop movimentos de dança que constroem mais firme, músculos mais fortes também têm efeitos positivos sobre o coração e os pulmões . O exercício vigoroso é conhecido por aumentar o seu batimento cardíaco e taxa de pulso . Desde o seu coração e os pulmões também são músculos , dança hip hop é um exercício cardiovascular que é eficaz em fortalecer o coração e os pulmões e promover a boa circulação sanguínea.
Perda de peso
dança Frequent hip hop incentiva a perda de peso
o aumento da atividade cardiovascular - . um treino aeróbico - é uma maneira ideal para quebrar um suor e queimar gordura e calorias. Ao pegar o ritmo durante a execução de movimentos de dança hip hop , você pode aumentar a frequência cardíaca para ajudar a queimar gordura e calorias mais rapidamente. Sessões de dança hip hip freqüentes e rigorosos podem ajudar substancialmente na perda de peso , enquanto tonificar e fortalecer os músculos para um físico magro e esculpido.
Equilíbrio, coordenação e agilidade
melhorar o seu equilíbrio e agilidade .
rotinas avançadas hip hip geralmente consistem de uma série de movimentos e acrobacias dança break , tais como balanceamento , ou hopping, em uma perna; sacudindo; paradas de mão; ou girando de costas ou de cabeça. Esses movimentos requerem uma quantidade considerável de instrução e prática profissional. Dominar certos movimentos de dança hip hop pode efetivamente melhorar o seu equilíbrio , coordenação e agilidade
satisfação pessoal - . Quebrando inibições
Sinta-se bem sobre ser saudável , atraente e conhecer os últimos movimentos .
dança Hip hop traz grande satisfação para as pessoas para um número de razões. Se você gosta de hip hop e dança, só o valor do entretenimento é um prazer. Sabendo que você está mantendo seu corpo saudável e com boa aparência , muitas vezes traz sentimentos positivos de confiança para dançarinos de hip hop . Se você gosta de frequentar boates e festas de dança , aprendendo passos de dança hip hop pode ajudar a quebrar qualquer constrangimento ou inibições que você possa ter sobre a dança em público ou em manter-se com as tendências atuais de dança .