Mergulhe os pés em uma banheira morna e sabão para limpá-los , bem como ajudar a relaxar os músculos e articulações depois de estar na ponta . Use sais de Epsom para mergulhar os pés se os seus pés ou dedos dos pés estão inchados . Limpeza dos pés logo após ser na ponta ajuda a manter baixo o risco de desenvolvimento de pé e dedo do pé fungo.
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Aplicar grossas balms hidratantes pé sobre os calcanhares e áreas onde calos, bolhas e calos podem se desenvolver . Faça isso todos os dias , se possível, e mesmo antes de começar seus pés pronto para usar sapatilhas de ponta .
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Mantenha suas unhas aparadas corretamente. Dançarinos Pointe não deve permitir que as unhas do dedo do pé a ser longo , mas aparado ordenadamente em frente . Não corte muito curto ou cortar os lados , pois isso pode levar o desenvolvimento de unhas encravadas ou outros problemas nos pés devido à pressão extrema colocar nos dedos do pé enquanto dançava na ponta .
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Use o apropriado tipo de deslocamento em suas sapatilhas de ponta cada vez que você colocá-los em para ensaios ou performances para proteger seus pés e os dedos das pressões de ser na ponta . A área do dedo do pé ou da caixa deve ser preenchido com qualquer dedo do pé almofadas de gel ou cordeiros almofadas do dedo do pé de madeira. Além disso, se os seus dedos e pés foram sangramento de lesões devido à dança, enrole as áreas lesadas em gaze dança medicar ou bandagens antes de seguida, adicionar as almofadas do dedo do pé .
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Use arco banda apoia em seus pés para evitar o desenvolvimento de tendinite. Use bandagens elásticas para embrulhar os pés para ajudar a áreas de apoio que tiveram uma entorse ou fratura. Use-os com suas sapatilhas de ponta e com seus sapatos de rua regulares para ajudar a curar ferimentos.
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Veja um especialista podólogo ou cuidados com os pés para a assistência médica com áreas que continuo sangrando em uma base regular. Dançarinos Pointe não espere para ter uma infecção grave em seus dedos do pé ou área de pé , pois isso vai impedi-los de dança e performance.