Exercícios Pointe Ballet

Aprender a dançar em pontas é extremamente difícil e pode levar meses , senão anos , para alcançar e perfeito. Pointe trabalho é uma das formas mais desafiadores da dança e pode causar sérios danos aos pés e tornozelos se não for devidamente executado. Alguns exercícios podem ajudar a aliviar -lo em trabalho de ponta e pode diminuir a probabilidade de lesão. Os bailarinos que tentam o trabalho de pontas também deve trabalhar no fortalecimento das suas pernas , abdômen e nádegas músculos como os músculos são essenciais para o trabalho de pontas bem sucedido. Muralha Tendue

Segure a barra e esticar uma perna , terminando com um ponto. Traga a perna estendida dentro e fora , em seguida, mudar para a outra perna . Este exercício ajuda a aquecer as pernas , construir os músculos e melhorar a sua participação. Isso pode ser feito para a frente , para trás ou de lado .
Rond de Jambe

Mantenha um pé no chão enquanto estende a outra perna para o ar e movê-lo em um círculo . Em primeiro lugar, passar a perna no sentido horário , em seguida, para a esquerda , segurando a barra em todos os momentos . Repita no outro leg.This exercício melhora a participação e flexibilidade.
Releve

Segure a barra e praticar a subir nas pontas dos seus pés. Seus pés e tornozelos devem ter o máximo de força e flexibilidade , a fim de dançar en pointe .