Estar em linha reta com os pés espalhados sobre um pé de distância , e colocar seus braços em um arco por cima da sua cabeça ( como uma bailarina ) . Quando você coloca os braços acima da cabeça, mexa os pés juntos para que eles estão em linha reta na frente de você .
2
abaixe os braços em um círculo e movê-los acima de sua cabeça novamente. Em seguida, mova suas mãos (que são em linha reta , como se fossem karate- cortar algo ) a cerca de suas orelhas , e depois atravessar o rosto com as mãos retas , movendo-os de volta para a posição em que estavam perto de seus ouvidos.
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agite os dedos em seus ouvidos (como se para significar que alguém está louco ), enquanto balançando sua cabeça lado a lado. Coloque as mãos sobre os quadris e inclinar-se para a esquerda, em seguida, do meio, depois à direita.
4
Coloque a mão direita sobre sua cabeça, acima da orelha direita, enquanto empurrando a cabeça para a esquerda. Traga a sua mão para apontar para a frente com o dedo indicador , e depois endireitar a cabeça .
5
Coloque a mão esquerda em sua volta ao trazer o seu braço direito para a frente, circulando sua mão como se virando uma roda. Círculo três vezes com a sua mão, e tome um arco, colocando a mão sobre o estômago .
6
Faça um punho com as mãos, e juntá-los na frente de você no seu meio. Clank -los juntos duas vezes, e em seguida, trazer as mãos para cima , sinalizando uma palma para cima mostrando a mão direita cheia ( todos os dedos espalhar ) ea mão esquerda com apenas o dedo indicador apresentado ( sinalizando um "1" como em " nós somos # 1 " ) . Mova suas mãos frouxamente acima de sua cabeça , reuni-los mais uma vez com os punhos em punho.
7
Abra as pernas para fora, e as suas mãos para fora ( como se você estivesse se espalhar águia ) . Traga a sua perna esquerda com o joelho dobrado , e coloque as mãos em seu peito . Círculo com as mãos , enquanto a perna ainda está com o joelho dobrado, e traga sua perna direita.
8
Cruze a perna direita sobre a esquerda, e coloque suas mãos sobre a sua cabeça (como no passo 1, estilo bailarina ) e fazer uma curva de corpo inteiro.