Permita-se chorar . O luto é uma expressão aberta de seus pensamentos e sentimentos a respeito de sua perda. Luto pela morte de seu cônjuge é essencial para ser capaz de curar.
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Leve a vida um dia de cada vez. Grieve no seu próprio ritmo . Não se compare com os outros e esperar que o seu processo de luto para seguir um período de tempo definido .
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Converse com amigos e familiares sobre a morte de seu esposo e como isso faz você se sentir . Fale sobre sua vida com seu cônjuge. Partilhe as suas memórias ; aqueles que fazem você rir e aqueles que fazem você chorar.
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Perdoe-se por todas as emoções que você pode sentir durante a tentativa de lidar com a morte ou o seu cônjuge. Você pode se sentir confuso , com medo , desorientado , frustrado , culpado, com raiva ou até mesmo aliviado. Todos esses sentimentos são ok e são um passo necessário para a cura.
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Junte-se a um grupo de apoio tristeza. É muitas vezes ajuda a lidar com a morte , se você falar com outras pessoas que também estão sofrendo .
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Vá com calma . Você pode achar que você está cansado o tempo todo e não pode fazer as coisas que você costumava fazer. Você pode ser incapaz de tomar decisões . Tudo isso é uma parte normal de lidar com a morte e vai passar com o tempo .
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Ouça o seu corpo . Não se esqueça de cuidar de suas próprias necessidades físicas . Embora você possa não sentir como ele , certifique-se de comer refeições equilibradas e descansar bastante .
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lidar com seus cônjuges pertences somente quando você está pronto para . Outros podem empurrá-lo para limpar o material do seu esposo imediatamente. Isso não é necessário se você não for até ele . Não há mal nenhum em deixá-los onde eles estão agora.
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Dê-se permissão para se curar. É importante lembrar que a cura não significa esquecer . Apreciando a vida de novo não significa que você não perca o seu cônjuge. Quando você encontrar-se começando a cicatrizar, permitir que isso aconteça .